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Efeitos da suplementação de creatina sobre força e hipertrofia muscular atualização

Bruno Gualano Fernanda Michelone Acquesta; Carlos Ugrinowitsch; Valmor Alberto Augusto Tricoli; Julio Cerca Serrão; Antonio Herbert Lancha Junior

Revista Brasileira de Medicina do Esporte São Paulo v. 16, n. 3, p. 219-223, 2010

São Paulo 2010

Localização: EEFE - Esc. Educação Física e Esporte    (PRO 2010 47 )(Acessar)

  • Título:
    Efeitos da suplementação de creatina sobre força e hipertrofia muscular atualização
  • Autor: Bruno Gualano
  • Fernanda Michelone Acquesta; Carlos Ugrinowitsch; Valmor Alberto Augusto Tricoli; Julio Cerca Serrão; Antonio Herbert Lancha Junior
  • Assuntos: TREINAMENTO DE FORÇA; SUPLEMENTAÇÃO ALIMENTAR
  • É parte de: Revista Brasileira de Medicina do Esporte São Paulo v. 16, n. 3, p. 219-223, 2010
  • Notas: Disponível em: . Acesso em: 28 set. 2010
  • Descrição: A suplementação de creatina vem sendo utilizada amplamente na tentativa de aumentar força e massa magra em sujeitos saudáveis e atletas. Além disso, diversos estudos têm sido conduzidos no intuito de desvendar os mecanismos responsáveis pelas eventuais adaptações a esse suplemento. Diante disso, essa revisão teve como objetivos: 1) discutir os principais estudos que investigaram os efeitos da suplementação de creatina na força e hipertrofia; e 2) reunir as evidências acerca dos possíveis mecanismos responsáveis pelo aumento de força e massa magra como consequência desse suplemento, enfatizando os mais recentes achados e as perspectivas sobre o tema. De fato, existem fortes evidências demonstrando que a suplementação de creatina é capaz de promover aumentos de força e hipertrofia. Os efeitos desse suplemento sobre a retenção hídrica, o balanço proteico, a expressão de genes/proteínas associados à hipertrofia e ativação de células satélites, podem explicar as adaptações musculoesqueléticas observadas. Diante desses achados, os potenciais efeitos terapêuticos desse suplemento emergem como um futuro e promissor campo de estudo
  • Editor: São Paulo
  • Data de criação/publicação: 2010
  • Formato: p. 219-223.
  • Idioma: Português
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